春が近づいてくると「そろそろランドセル決めなきゃ」なんて話題、おうちで出始めていませんか。そんな中、最近ニュースやSNSでちらほら見かけるようになったのが「ランドセル症候群」という言葉です。ちょっとドキッとする響きですが、実はそんなに難しい話ではありません。この記事では、ランドセル症候群っていったい何なのか、お子さんの体にどんな影響があるのか、そして親としてどんなことをしてあげられるのかを、わかりやすくまとめてみました。
ランドセル症候群ってそもそも何
まずは基本のキから。ランドセル症候群とは、正式な病名というわけではなく、重いランドセルを毎日背負い続けることで肩こりや腰痛、猫背などの姿勢トラブルが出てくる状態のことをこう呼んでいます。教科書やノートだけでも結構な重さなのに、そこにタブレット端末や副教材、水筒、体操服まで加わると、荷物の総量はびっくりするくらい増えていきます。とくに体の小さい低学年のうちは、荷物の重さが体重の1〜2割近くにもなることがあるそうで、大人に置き換えて考えるとその大変さがよくわかりますよね。
どうしてそんなに体に負担がかかっちゃうの？
じゃあなぜここまで心配されているのかというと、理由はシンプルで、お子さんの筋肉や骨格がまだ成長の真っ最中だからなんです。重いランドセルを背負うと、体は後ろに引っ張られないようにバランスを取ろうとして、無意識に頭が前に出る前かがみの姿勢になりがちです。これが毎日積み重なると、背中が丸まる猫背だけでなく、背骨が横に曲がる側弯につながることもあると言われています。おまけに通学路の坂道や階段、長い歩行距離が加わると、肩や腰への負担はさらにアップしてしまいます。
そのままにしておくとどうなるの
気になるのが、この状態を放っておくとどうなるのかという点。肩こりや腰痛といった体の痛みはもちろんですが、それ以上に見逃せないのが、学校へ行くこと自体がしんどくなってしまうリスクです。荷物が重くて歩くのがつらいと感じると、朝の支度が憂うつになったり、学校生活そのものへの気持ちが下がってしまったりすることもあります。体の痛みと気持ちの浮き沈みは意外とつながっているので、早めに気づいてあげることが何より大切です。
おうちでできる対策あれこれ
ここからは、実際におうちで取り入れやすい対策を紹介していきます。１つ目は、ランドセル本体の軽さや背負いやすさをしっかりチェックして選ぶこと。最近は重さを分散させる工夫や、体にフィットするクッション性の高い肩ベルトを採用したモデルも増えていて、同じ荷物量でも体感の負担をぐっと軽くできます。
ラン活の際は、色やデザインだけでなく、背負いやすさや機能性もカタログで比べることがおすすめです。
２つ目は、教科書を学校に置いて帰る、いわゆる「置き勉」を先生に相談してみること。これは家庭だけでは決められない部分もあるので、学校とも気軽にコミュニケーションを取ってみましょう。３つ目は、サブバッグをうまく併用して荷物を分散させる方法です。全部をひとつのランドセルに詰め込まず、体操服袋や手提げ袋を活用するだけでも、肩や背中への負担はだいぶ変わってきます。
＼ 簡単1分で完了 ／
まとめ
ランドセル症候群は、成長真っ最中のお子さんの体に思った以上の負担をかけてしまう、意外と身近な問題です。だからこそ、軽さや背負いやすさを基準にランドセルを選んであげること、荷物の量を工夫してあげることがポイントになります。
まずは気になるブランドのカタログを取り寄せて、お子さんにぴったりの一台をゆっくり比べてみてはいかがでしょうか。
